睡眠心理-睡眠专题-慧听心理(HuiTing Psychological)

接纳自我，破解失眠，实现深度好睡眠

一位年近七旬的老人在心理咨询专线这样诉苦：人老了，爱做梦，为此苦不堪言。心理咨询中，也常听到这样的诉说。其实，这主要是自己心理暗示的结果。　　现代心理学研究认为，梦是大脑皮层活动的一种内容和方式，是暂时神经联系在无意识状态下的活跃与改组，是一种正常的心理现象。

九九 2022-12-31 9504阅读

互相帮助是人类文明社会的基础之一。但加州大学伯克利分校科学家的一项新研究表明，睡眠不足削弱了人类这一基本属性，并且会给现实世界带来一定的后果。众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。然而，新发现表明，睡眠不足也会损害我们

同悦 2022-12-19 65535阅读

1、我晚上睡不着。多年来一直有睡眠问题。你会因睡眠不足而死吗？2、为什么我难以入睡？我失眠了吗？什么是最好的失眠治疗方法？3、如何快速入睡？如何获得更好的睡眠？在哪里可以找到睡眠问题的解决方案？4、谁是我附近最好的睡眠治疗师？您是否在谷歌上搜索并尝试找到这些问题的答

同悦 2022-11-06 65535阅读

大家好，非常荣幸有这个机会来跟大家一起探讨睡眠的问题。在过去的几年里我一直在斯坦福医学院的医学院睡眠科进修，并且牵头斯坦福和国内三甲医院的临床研究项目，亲自对国内的睡眠失眠患者进行治疗。所以我对今天要分享的内容是非常自信的，因为我在临床上见到这些方法真的是可以帮助

喜悦 2022-02-16 65535阅读

婴幼儿早期的睡眠是一个生物节律的整合过程。生物节律是指以24小时为单位表现出来的机体活动一贯性、规律性的变化模式。睡眠是生物节律的一个非常重要的部分。睡眠对身体和脑有恢复、补充、重建的作用。有神经科学家认为，睡眠为觉醒时使用的神经元提供了休息和自找复原的机会。那

宝宝 2021-11-06 6405阅读

美国哈佛医学院博士Sara Lazar，曾在Ted演讲上提出：冥想对于人的大脑在记忆力、延缓衰老和减轻压力方面都提供了重要帮助。里克·汉森博士是一位冥想教练，同时也是一位神经心理学家；理查德·蒙迪思博士是一位神经学家，从事内科医生近30年。他们共同创建了“冥想修行和神经科学智

李玲 2021-09-04 65535阅读

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